-1شکرگذار نعمات الهی باشید.

2-نیایش کنید.

3-سکوت کنید و با صدای ملایم صحبت کنید.

-4باغبانی کنید.

-5به صدای آواز پرندگان گوش بسپارید.

-6طلوع و غروب خورشید را تماشا کنید.

7-گلها را ببویید.

8-به دامان طبیعت بروید.

9-ساعت مچی را رها کنید.

-10شقیقه‌هایتان را ماساژ دهید.

-11موهای خود را شانه بزنید.

-12موسیقی مورد علاقه خود را گوش دهید.

-13لبخند بزنید.

-14نفس عمیق بکشید.

-15هر روز استحمام کنید.

-16شیر بخورید.

-17ظرفی پر از میوه را تماشا کنید.

-18هر روز 8 لیوان آب بنوشید.

-19تغذیه مناسب داشته باشید.

20-به میزان کافی استراحت کنید

21بازی کنید.

-22با دوستی رازدار؛ درد دل کنید.

23-اشک بریزید.

-24پاکیزه باشید.

-25نظم را رعایت کنید.

-26صادق و راز نگهدار باشید.

-27به کسانی که دوستشان دارید ابراز علاقه کنید.

-28همه کائنات را دوست بدارید.

-29به خود و دیگران احترام بگذارید.

-30مودب و مهربان باشید.

-31به قولهایتان عمل کنید.

-32مشکلات و تشویق های خود را بنویسید.

-33لیستی از موفقیتهایی که تا کنون کسب کرده‌اید فراهم کنید.

-34مثبت اندیش باشید.

-35خود و دیگران را ببخشید.

36-گذشته را رها کنید و در اکنون جاودانه زندگی کنید.

-37بخشش کنید.

-38برای رسیدن به اهداف خود برنامه ریزی کنید.

-39اهداف خود را تعیین کنید.

-40به خدا ایمان داشته باشید